医院ブログ

朝のハミガキについて

Q:朝、起きた直後(朝食を食べる前)は、歯磨き粉をつけて歯を磨いたほうがよいですか。

A:朝のハミガキについてのご質問ですね。

ハミガキの第一の目的は
プラークコントロールです。
歯についたプラーク(歯垢)を取り除くことですね。

プラークコントロールに効果的なタイミングは
食べ物成分が付着している食後と
唾液の自浄作用が落ちてしまう睡眠時の前
つまり寝る前ですね。

ですので、
朝のハミガキの基本は
朝食後ということになります。

朝食前に歯磨きし
そのあと食事をとって磨かないと、プラークコントロールの効果は
落ちてしまいます。

ただ

寝ている間は口が乾燥していて、
口臭や口の粘りが気になる方もいらっしゃいます。

そののような場合は、
朝食前に歯磨きされてもいいと思います。

この時のハミガキ粉は
好みですね。使っても使わなくてもどちらでもいいと思います。

ですが、先にもお話ししましたように

朝食後にもハミガキを忘れずしてくださいね。

プラークコントロールのための食後のハミガキには
歯質強化のフッ素の含有されているものがいいです。

フッ素の有無は歯磨き粉の外箱に明記されていますので
ご確認ください。

お口の健康維持のため、
毎日のプラークコントロールを頑張ってくださいね。

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